| 芦笋培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鲜贝 | 克 | 140千卡 | 77千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 523克 | 芦笋培根热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于槌球309分钟消耗的热量...150 | |||||
芦笋培根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、培根（适量）、鲜贝（适量）
1/4. 芦笋的季节到啦，洗干净绿绿的，很有爱！
2/4. 去掉根部老的地方，大概去掉了三分之一吧，剩下的切成段。
3/4. 锅中倒入油，把培根煸炒出油，放入芦笋和鲜贝，放盐，倒一点耗油和生抽。
4/4. 新买的花碗碗，哈哈，出锅啦！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热利尿、提高免疫力等功效；可与银杏、苦瓜、冬瓜搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、暖胃、健脾和胃等功效；与鹿肉、獐肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋培根热量772 千卡
- 脂肪37.94 克
- 蛋白质55.82 克
- 碳水化合物5.96 克
- 钠2438 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾949 毫克