| 消暑神饮-冰镇酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 131千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 10千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 陈皮 | 克 | 3千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 消暑神饮-冰镇酸梅汤热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于听音乐559分钟消耗的热量...60 | |||||
消暑神饮-冰镇酸梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（60克）、山楂干（10克）、陈皮（1克）、甘草（5片）、冰糖（100克）、水（2L）
1/3. 乌梅提前洗干净，不喜欢中药味的多洗几遍，喜欢的就简单冲洗下就好。
2/3. 山楂干、甘草、陈皮洗净。
3/3. 所有材料用纱布包好（不包也可以，只是煮好后要过滤一下），加2L水，大火煮开后转小火煮1个小时左右，也可以选用电饭煲的煲粥或煲汤功能。冷藏后加冰块味最佳～
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、生津、预防便秘等功效；与后腿肉、猪肉、肥瘦猪肉相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、消食健胃、消积化滞等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与猪肝、胡萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、解毒、调中等功效；可与枳实、与苍术、生姜搭配；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有解毒、调和百药、抗酸等功效；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、和胃润肺等功效；可与莼菜、草莓、鸭梨搭配；
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营养信息
- 消暑神饮-冰镇酸梅汤热量559 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物351.9 克
- 钠197.7 毫克
- 钙970 毫克
- 铁32.4 毫克
- 钾376 毫克