| 酸奶百香果牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1214克 | 酸奶百香果牛油果热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于高台跳水408分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶百香果牛油果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯）、百香果（1个）、牛油果（半个）、蜂蜜（小量）、矿泉水（150毫升）
1/4. 准备半个牛油果，另一半放冰箱下次做
2/4. 加一杯达能酸奶，一个百香果过肉，蜂蜜小量，150ml矿泉水（大概1.5个酸奶杯，可以用酸奶杯量量），放在一起搅拌
3/4. 喜欢稀的可以多加点水，我喜欢有点口感的，呵呵
4/4. 完成，味道好好哦，大家试试吧
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除湿、活血等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、退热、清肺止咳等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与桑葚、黄瓜、梨搭配；与大米、北豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸奶百香果牛油果热量1225 千卡
- 脂肪19.96 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物127.21 克
- 钠47.1 毫克
- 钙175 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾852 毫克