| 香辣馒头干-馒头的高逼格吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 307克 | 香辣馒头干-馒头的高逼格吃法热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于瑜珈171分钟消耗的热量...210 | |||||
香辣馒头干-馒头的高逼格吃法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉汁香辣味（15克）、馒头（1个）、鸡蛋（2个）、盐（一捏）、孜然（一勺）、辣椒粉（一勺）
1/9. 将馒头切成方块状
2/9. 两个鸡蛋打散
3/9. 加入丘比沙拉汁，并搅拌均匀
4/9. 将馒头加入到蛋液中，拌匀，使馒头均匀附着蛋液
5/9. 不粘锅内加入少量油，小火烧热，加入馒头，小火慢煎
6/9. 底面凝固成型后翻面煎另一侧
7/9. 将馒头片煎至完全金黄关火，撒入盐、孜然、辣椒面即可
8/9. 香辣可口
9/9. 味道很好哦
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、除热、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米、桂圆肉、荠菜搭配；与茶叶、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、散寒止痛、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 香辣馒头干-馒头的高逼格吃法热量599 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物91.02 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克