| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 991克 | 水果沙拉热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于洗衣服351分钟消耗的热量...129 | |||||
水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、苹果（1个）、火龙果（1个）、沙拉酱（3毫升）
1/5. 洗净切成块
2/5. 苹果切后可用淡盐水泡一下，防止变色。
3/5. 淋上沙拉酱即可，可按个人喜好多放点，我不喜欢放太多。
4/5. 超简单～
5/5. 没有沙拉酱也可以用酸奶代替哟～
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养血生肌、解疮毒等功效；可与银耳、姜汁、核桃搭配；与螃蟹、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、鳙鱼、酸奶搭配；与紫甘蓝、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促消化、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量754 千卡
- 脂肪79.4 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物41.1 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克