| 欢乐巧克杯-健康美味都要有热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 170千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 180克 | 欢乐巧克杯-健康美味都要有热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于吹小号442分钟消耗的热量...150 | |||||
欢乐巧克杯-健康美味都要有的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 先来做椰蓉小酥球部分。黄油切小块常温软化，糖粉、椰子粉、盐与黄油称到一起，用电动打蛋器开慢速打发至均匀细腻，再加入玉米油，打发至完全融合后再加入纯牛奶，打发至完全细腻融合无油水分离状态。
2/8. 筛入低筋面粉，椰蓉直接加入，用软刮刀反复翻底压拌均匀，无干粉状态即可，硅胶裱花袋装入裱花嘴，我用的是口径为0.8厘米的圆嘴。将裱花袋套到大杯子上，把面糊刮进去，在案台上撒面箔，将面糊挤成长条状。
3/8. 用塑料刮片切成小段，搓开成个体，然后揉成小球放在铺有油布或油纸的烤盘上，放入预热好上火170℃、下火150℃的烤箱中层，烤10分钟左右，具体时间根据观察结果调整，表面上色即可出炉。
4/8. 很可爱的小酥球，口感特别酥，入口即化，可爱的样子很像旺仔小馒头。
5/8. 再来做巧克力甘那许。巧克力、黄油、淡奶油称入可以加热的打蛋盆，如果一点都接受不了巧克力的苦甜味，可以适当加入10g左右的糖。
6/8. 把打蛋盆放入一个大一点的盆子里隔水加热，边加热边用手动打蛋器慢慢搅拌，直到全部溶化混合成奶油巧克力浆。
7/8. 把酥球放入杯子到2/3处，倒入巧克力甘那许，再在表面撒几粒酥球，可爱的欢乐巧克杯就做好啦！稍冷却后用勺子舀着吃，浓浓的奶油巧克力酱拌着香酥的椰蓉小酥球，幸福快乐的感觉自然会从舌尖而来！
8/8. 赶快动手享用吧！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保肝解毒、除口臭等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、养颜等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 欢乐巧克杯-健康美味都要有热量1106 千卡
- 脂肪365.68 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物214.49 克
- 钠10153 毫克
- 钙157 毫克
- 铁8.92 毫克
- 钾643 毫克