| 美味夏日清凉椰肉西瓜杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 528克 | 美味夏日清凉椰肉西瓜杯热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于洗脚139分钟消耗的热量...240 | |||||
美味夏日清凉椰肉西瓜杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰子（半个）、西瓜（四分之一）
1/3. 将西瓜切成四分之一,用勺子挖成小块。放进椰子里。
2/3. 椰子被西瓜装满后。就可以开始吃了。
3/3. 再泡一杯花草茶，就成了夏日最佳食品
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、清暑解渴、滋补等功效；可与糯米、冬瓜、乌鸡搭配；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、和中止渴、促进消化等功效；可与薄荷、胡萝卜、猪肉搭配；与羊骨、山竹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味夏日清凉椰肉西瓜杯热量555 千卡
- 脂肪12.25 克
- 蛋白质4.61 克
- 碳水化合物38.85 克
- 钠56.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾587 毫克