| 蒸小鱼儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 122克 | 蒸小鱼儿热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于蹲起154分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸小鱼儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼儿（一条）、姜片（适量）、酱油（一汤匙）、葱花（适量）、花生油（适量）
1/5. 先把鱼儿洗干净放盘子，加上几片姜。
2/5. 锅烧开水，然后把鱼放上，蒸上八分钟。
3/5. 切好葱花，等待
4/5. 蒸好鱼儿，配上一汤匙酱油，撒上葱花
5/5. 热锅上油，撒上鱼儿。完成了。
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、增进食欲、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、减肥等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、防冠心病、润肺止咳等功效；
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营养信息
- 蒸小鱼儿热量616 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠5775.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾338 毫克