| 清蒸小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1090克 | 清蒸小龙虾热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于游泳171分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸小龙虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）
1/5. 小龙虾洗干净（我是用一把牙刷清洗的，很浪费时间，不过自己吃的放心舒心），我们反正都不吃头，只吃肉，就干脆洗的时候就把头去掉，另外记得一定要把虾肠拉出来！
2/5. 抓住小龙虾尾部中间的那片尾巴，一拉就可以把虾肠拉出来，拉出来后的小龙虾尾巴就是这样的，少了一片！
3/5. 在蒸锅里加水，水里也加几片姜片和一点料酒！在蒸架底部铺上姜片，再铺小龙虾，加一点大蒜！大火蒸熟！为了能够消灭寄生虫之类的！我是大火蒸35-40分钟的！有的亲如果觉得时间太长，可以适当减少！
4/5. 我的酱油醋用的是海天的特级金标生抽，普通米醋，料酒一点，还有姜末，蒜蓉，辣椒装饰，不辣的，一点点白糖，最后加一点芝麻油！好香！
5/5. 蒸好出锅，配上调好的酱油醋！
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、化瘀解毒、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、促进消化、活血驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与玉米面、马齿苋、生菜搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸小龙虾热量1026 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物35.2 克
- 钠259.7 毫克
- 钙151 毫克
- 铁9 毫克
- 钾852 毫克