| 土豆宽粉炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 903克 | 土豆宽粉炖排骨热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡，相当于椭圆运动机192分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆宽粉炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、宽粉（适量）、排骨（适量）、排骨汤冻（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备好主辅料，土豆削皮洗净，宽粉提前用水泡软
2/5. 土豆滚刀切块
3/5. 排骨放到电饭锅中，加入排骨冻
4/5. 排骨冻和排骨煮开后加入宽粉和土豆炖到宽粉土豆软绵
5/5. 加入盐和鸡精就可以享用啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、调中等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、健脾等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、滋阴等功效；可与洋葱、山楂、南瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆宽粉炖排骨热量1923 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物99.8 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克