| 酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 酸奶雪糕热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡，相当于滑雪276分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶雪糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、淡奶油（200克）、白砂糖（20克）、小台芒（可选）（4-5个）
1/7. 准备好所有材料，忘记拍白砂糖了。
2/7. 将200g淡奶油中，加入20g白砂糖，用电动打蛋器打至6-7分发
3/7. 加入100g酸奶，搅拌均匀
4/7. 将芒果切丁，放入小碗中
5/7. 将酸奶和芒果丁，交替舀入模具中
6/7. 盖上盖子，放入冰箱冷冻6小时以上
7/7. 冻硬就可以吃了～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 酸奶雪糕热量1930 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠308.2 毫克
- 钙193 毫克
- 铁2 毫克
- 钾570 毫克