| 咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | 5.1克 | 4.6克 |
| 总量 | 616克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于转呼啦圈108分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱牛肉饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、熟牛肉（300克）、牛肉汤（1碗）、土豆（2个）、洋葱（1个）、咖喱（1盒）、食用油（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 材料切好备用。
3/9. 锅中加油
4/9. 倒入土豆、洋葱、胡萝卜大火翻炒。
5/9. 加入牛肉汤。
6/9. 添汤后盖过菜。不够或者没有可以加入水。
7/9. 汤汁烧开后加入牛肉。大火炖制，锅开后可以小火继续炖制土豆软烂为止。
8/9. 土豆软烂后，关火加入咖喱块，至咖喱块融化，搅拌均匀。
9/9. 开火继续熬制酱汁浓郁。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；可与西兰花、草鱼、鳕鱼搭配；与西红柿、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
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营养信息
- 咖喱牛肉饭热量540 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠435 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾140 毫克