| 淮山瘦肉汤-家常滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 淮山 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 淮山瘦肉汤-家常滋补汤热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于单板滑雪136分钟消耗的热量...378 | |||||
淮山瘦肉汤-家常滋补汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、淮山（250克）、盐（适量）
1/6. 猪肉选脚籽肉部分，切大块打花。
2/6. 猪肉冷水下锅，煮开，取出待用。
3/6. 淮山洗净削皮，切段。
4/6. 淮山放进砂锅，加清水煮开。
5/6. 下猪肉。
6/6. 大火煮开，转小火煮1个小时左右，加盐调味。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴润燥等功效；可与藕、丝瓜、柿子搭配；与基围虾、杏仁、驴肉相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有尿频、白带多、益胃补肾等功效；可与鸭腿、鸭肉、扁豆搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山瘦肉汤-家常滋补汤热量855 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠76.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾518 毫克