| 酸辣椒拌莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 酸辣椒拌莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于写字19分钟消耗的热量...108 | |||||
酸辣椒拌莴笋丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、酸辣椒（适量）、精盐（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）、香油（适量）
1/5. 莴笋去皮冼净，酸辣椒数个。
2/5. 将莴笋先切片再切丝，酸辣椒也切成丝。
3/5. 切好的莴笋码碗底，调入精盐，陈醋入味。
4/5. 再将辣椒丝均匀地码在锅笋丝上，淋上生抽，香油。
5/5. 上桌，吃的时候拌匀即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热利尿、利尿通乳等功效；可与芸豆、竹笋、猪瘦肉搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣椒拌莴笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克