| 桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 531克 | 桃粥热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于登山摩托116分钟消耗的热量...510 | |||||
桃粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃（适量）、冰糖（适量）、藕粉（适量）
1/7. 把桃削皮，切成小块。
2/7. 桃放盆里，放水和冰糖。水只有没过桃就行，不要太多，冰糖根据桃的酸甜度放，不用放太多，看自己口味。
3/7. 这是一个错误示范！水不要多！抹过桃子就行，不要让它们飘起来。
4/7. 开锅以后再熬一下，会变成变成粉嫩嫩哦。这时候就可以放藕粉了。藕粉先在碗里面用水和一下，然后再放盆里。
5/7. 藕粉
6/7. 变色就可以放藕粉了。
7/7. 等藕粉变透明，就关火可以啦！尝一下味道，看看用不用在放糖，这个时候微酸，不要放太多。友情提示:放凉了更好吃！
食材功效信息
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与石榴、莼菜、五味子搭配；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有散血、通便止泻、健脾开胃等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃粥热量982 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物204.5 克
- 钠19.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁20.1 毫克
- 钾202 毫克