| 鸡肉水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 173千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 130克 | 鸡肉水果沙拉热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于种花38分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡肉水果沙拉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（130克）、蕃茄沙司（适量）、火龙果（60克）、草莓（35克）、橄榄油（1小勺）、盐（适量）、迷迭香（1/2勺）、黑胡椒粉（少许）
1/12. 将鸡胸肉剔去肥油，用刀背在肉的正反面逆着肉丝轻剁。
2/12. 放入盐、迷迭香、黑胡椒粉。
3/12. 放入橄榄油。
4/12. 抓拌均匀，静置约20分钟。
5/12. 烤箱预热至180度，将鸡肉置于烤网上，送入烤箱中层，烤15分钟。
6/12. 火龙果切片，切出造型。
7/12. 草莓切块。
8/12. 将火龙果和草莓摆入盘中。
9/12. 烤熟的鸡肉取出晾凉。
10/12. 斜刀切成厚的肉片。
11/12. 将鸡肉摆入盘中。
12/12. 挤上蕃茄沙司即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、活血脉、补虚损等功效；可与冬瓜、茼蒿、茶树菇搭配；与李子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉水果沙拉热量173 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克