| 深受追棒的青瓜新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 466克 | 深受追棒的青瓜新吃法热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于掸灰尘507分钟消耗的热量...150 | |||||
深受追棒的青瓜新吃法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、食用油（适量）、辣椒（适量）、蒜蓉（适量）、生抽（适量）
1/9. 青瓜切掉两头，磨出白色的泡沫状就可以了，这是涩去苦
2/9. 将青瓜切成两段
3/9. 用刨子刨成细长片
4/9. 再由外像里卷的方法将青瓜片卷起来
5/9. 在盘子上摆好
6/9. 热油锅，倒入蒜蓉，爆香
7/9. 再调入酱油跟辣椒酱，拌匀
8/9. 然后铺在摆好的青瓜卷上即可
9/9. 一口一个卷，那叫一个清脆爽口！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、预防糖尿病等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、健脾胃、促进血液循环等功效；可与小白菜、娃娃菜、茄子搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 深受追棒的青瓜新吃法热量1268 千卡
- 脂肪111.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物54.6 克
- 钠4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1235 毫克