| 普通奶茶和鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 102克 | 普通奶茶和鸳鸯奶茶热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于贴墙纸37分钟消耗的热量...180 | |||||
普通奶茶和鸳鸯奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶（两包）、奶（半杯）、咖啡（一勺）、白糖（大半勺）
1/3. 开水将杯子温一下，将两包茶包用开水冲泡3分钟，要两包哦！两包茶包刚刚好，一包的话就基本没有什么茶味了。楼主用的是Yorkshire tea,如果没有的话用普通红茶应该也可以
2/3. 加入两勺奶粉，如果用鲜奶的话，奶和茶的比例大约是4：6或者是5：5，看客官喜欢奶味重还是茶味重了
3/3. Final step: 普通奶茶的话加半勺糖就大功告成啦！鸳鸯奶茶再加一勺咖啡，搅拌均匀就OK啦！
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、生津清热、强壮骨骼等功效；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 普通奶茶和鸳鸯奶茶热量111 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠50.6 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.2 毫克
- 钾2087 毫克