| 薏米冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 420克 | 薏米冬瓜排骨汤热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于吃东西752分钟消耗的热量...90 | |||||
薏米冬瓜排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、薏米（20克）
1/6. 食材
2/6. 排骨洗净放入锅中加入适量的水，倒入适量的料酒煮开
3/6. 锅中水煮开后关火，取出排骨
4/6. 重新换上一锅干净的水放入排骨 薏米用火煮至半小时
5/6. 然后再放入冬瓜块一起 将冬瓜煮熟即可关火
6/6. 加入盐鸡精调味即可，具体还是按各自的口味来，因为使用的普通的锅，所以冬瓜比较容易熟，我就是选择晚一点放入
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；可与红薯、洋葱、大蒜搭配；与菊花、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、利水消肿、健脾胃等功效；可与银耳、栗子、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米冬瓜排骨汤热量1128 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠48.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾512 毫克