| 鲜虾口蘑粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 480克 | 鲜虾口蘑粥热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于打扫189分钟消耗的热量...228 | |||||
鲜虾口蘑粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
东北大米（1杯）、清水（400毫升）、鲜虾（4-5个）、口蘑（5个）、盐（1勺）、白胡椒粉（适量）、姜丝（适量）、葱花（1把）
1/5. 一杯米加入锅中，加入8至10的清水。
2/5. 准备好切片的口蘑，去壳的红虾，姜线和葱末。
3/5. 加入口蘑和去壳的虾。
4/5. 加入姜丝去腥，一勺盐调味。
5/5. 关火的时候加入葱花，还有白胡椒粉提香。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与藕、辣椒、火龙果搭配；与苦瓜、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、大便秘结、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾口蘑粥热量720 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质57.3 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠170.4 毫克
- 钙231 毫克
- 铁20.9 毫克
- 钾3321 毫克