| 一岁儿童专用蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 一岁儿童专用蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于蹦床17分钟消耗的热量...210 | |||||
一岁儿童专用蒸南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（两块）
1/7. 将南瓜洗净，放在菜板上
2/7. 切成两小块
3/7. 如图
4/7. 把南瓜籽去掉
5/7. 连同小盆一同放入蒸蛋器中
6/7. 蒸至二十分钟
7/7. 美味的蒸南瓜就大功告成了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与红枣、绿豆、牛腩搭配；与羊排、上海青、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一岁儿童专用蒸南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克