| 蒸辣椒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蒸辣椒茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于做作业36分钟消耗的热量...108 | |||||
蒸辣椒茄子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茄子（半条）、青辣椒（2条）、红辣椒（1条）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/8. 把所用的辣椒茄子清洗干净。
2/8. 切段，放在盆子中。
3/8. 煮饭时放入电饭煲的蒸格上。
4/8. 待饭煮熟电饭煲跳闸后再焖几分钟。
5/8. 与饭一起揭锅啦。
6/8. 从蒸格上拿出蒸熟的辣椒茄子。
7/8. 放入适量的盐，生抽，少量味精。
8/8. 用筷子将茄子辣椒捣碎再放入盘中即成。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、健脾、养颜护肤等功效；可与肥牛、火腿、海虾搭配；与螃蟹、河蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸辣椒茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克