| 龟苓膏牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | 1.59克 | 1.72克 |
| 总量 | 471克 | 龟苓膏牛奶西米露热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于抹水泥307分钟消耗的热量...180 | |||||
龟苓膏牛奶西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（250）、龟苓膏（2个）、旺仔牛奶（一罐）、冰糖（少许）
1/4. 锅准备好。加入1:10的水。 倒入西米。一边煮一边搅拌到水开。 接下来煮十分钟左右到西米完全透明。 准备冷水、
2/4. 透明后用过滤网过滤掉热水。放入冷水纳凉、
3/4. 龟苓膏放入碗里。牛奶倒入 加入冰糖搅拌。 倒入西米露
4/4. 冰箱里放一小时后。 就可以开吃啦。 不喜欢甜的同学就放纯牛奶吧。 我好喜欢甜的、
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血解毒、治便秘、去风湿等功效；与白酒、可乐、咖啡相克，同食可能会引起不适；
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、清热除火等功效；可与梨、莼菜、银耳搭配；
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营养信息
- 龟苓膏牛奶西米露热量920 千卡
- 脂肪3.92 克
- 蛋白质13.99 克
- 碳水化合物141.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克