| 秋葵鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 364克 | 秋葵鸡蛋羹热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于扎马步85分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4颗）、秋葵（3根）、酱油（适量）、香油（适量）
1/5. 打鸡蛋
2/5. 准备材料：秋葵，并切成这样的小丁丁
3/5. 鸡蛋加水，并用筛子过滤两次，这样做出来的鸡蛋羹会更嫩，过滤好之后，把秋葵放入鸡蛋中，并洒一点点盐
4/5. 锅里水开后，上锅蒸吧，盖上盖子蒸哦，防止蒸气的水份跑进鸡蛋里，蒸10分钟就好啦！
5/5. 出锅后，淋上少许酱油，香油，就可以吃啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与肥牛、桂圆肉、生菜搭配；与味精、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体力、健胃整肠等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、促进骨骼发育、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵鸡蛋羹热量339 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物18.05 克
- 钠5908.1 毫克
- 钙212 毫克
- 铁13.35 毫克
- 钾778 毫克