| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于跆拳道18分钟消耗的热量...600 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、食盐（适量）
1/3. 把切成条的马铃薯放入7成热的油(建议用花生油，棕榈油等植物油）里炸
2/3. 炸至金黄色，用筷子扎一下马铃薯，棉即可以，捞起来再稍微炸多一次更香脆喔！
3/3. 大功告成！！！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克