| 你没想到我已经做到-金不换烤海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 你没想到我已经做到-金不换烤海虾热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于大提琴92分钟消耗的热量...120 | |||||
你没想到我已经做到-金不换烤海虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海虾（200克）、黑胡椒（适量）、彩椒（一个）、盐（适量）、金不换（适量）、食用油（适量）
1/11. 所有食材洗净，海虾剪去须子，滴入少量食用油；
2/11. 研磨写黑胡椒；
3/11. 金不换洗净，吸干水分，用剪刀剪碎，放入拌一拌腌渍10分钟；
4/11. 撒上盐，再拌匀腌渍10分钟；
5/11. 彩椒切成大块；
6/11. 用竹签穿起来；
7/11. 刷上一层用油盐调成的汁，让他有味道；
8/11. 腌渍好的虾也用竹签串起来；
9/11. 所有串放入面包桶里，并放入面包机中；
10/11. 按自助烧烤功能，10分钟；
11/11. 听到蜂鸣声后暂时先不开盖，让它焖2分钟；
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与豆腐、芹菜、辣椒搭配；与香菇、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、促消化、帮助消化等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与花菜、羊排、鳕鱼搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 你没想到我已经做到-金不换烤海虾热量183 千卡
- 脂肪4.81 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物13.23 克
- 钠1444 毫克
- 钙213 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾644 毫克