清补凉瘦肉汤的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾胃、舒筋除痹等功效；可与山楂、南瓜、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、增进食欲、能健脾胃等功效；可与鸡肉、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、益肾固精、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、理脾健胃、润燥清热等功效；可与桂圆、糯米、芹菜搭配；与羊肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有强健机体、清热、强筋骨等功效；可与鸡胗、枣、玉米面搭配；与碱性食物、鲫鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；