| 金银馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 110克 | 金银馒头热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于水中有氧健身操188分钟消耗的热量...240 | |||||
金银馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小馒头（10个）、炼乳（适量）、食用油（适量）
1/4. 把馒头蒸熟，水开之后蒸五分钟。备用。
2/4. 锅里加入适量的油，油温起来之后，把馒头放入油里炸。炸到馒头外表成金黄色的时候，就可以捞出来摆盘了。
3/4. 最后在炸好的馒头上浇上炼乳，炼乳根据自己的口味，口味重的可以多加点，口味淡的少加点。
4/4. PS：馒头是超市里卖冷冻食品的地方卖那种奶香小馒头。通常是和速冻汤圆和速冻水饺放一起卖的。炼乳在超市里也可以买得到。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、补虚等功效；
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营养信息
- 金银馒头热量753 千卡
- 脂肪109.1 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克