海底椰南北杏炖海棠的热量和减肥功效

海棠果的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有涩肠止痢、健脾开胃、生津止渴等功效；

南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、咳嗽气喘、胸满痰多等功效；可与芝麻、核桃、白果搭配；与板栗、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

北杏仁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、减肥、血虚津枯等功效；可与牛奶、白果、芝麻搭配；与猪里脊、狗血、黄芪相克，同食可能会引起不适；

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清心安神、润肺止咳等功效；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、益智健脑等功效；可与莲子、枸杞子、鲤鱼搭配；与鱼肉、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；