| 巧切菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 巧切菠萝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于汽车打蜡28分钟消耗的热量...270 | |||||
巧切菠萝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、刀（一把）、淡盐水（一碗）
1/7. 菠萝一个，削菠萝一般用专用的刀，虽然不贵，但家庭很少自备，我们用方便的办法来解决。
2/7. 先切两刀，去头尾。
3/7. 一般切米字刀，共3刀。
4/7. 片成6块，讲究点可以先去了中间的硬芯，熟透的话其实不切也好吃。
5/7. 将刀沿着菠萝肉和皮片开，尽量贴着皮剖开（如果是凤梨的话这样切完全没问题，不过菠萝有肉刺，所以有个别肉刺比较明显的地方，稍微抠一下即可）。
6/7. 将菠萝肉直刀切成片。
7/7. 将菠萝肉在淡盐水稍微浸泡一会儿再食用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清胃解渴、去油腻等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧切菠萝热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克