| 夏日冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 180千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2600克 | 夏日冬瓜茶热量/卡路里2437千卡 | |||
 热量2437千卡，相当于健身操522分钟消耗的热量...280 | |||||
夏日冬瓜茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（2000克）、红糖（500克）、冰糖（100克）
1/7. 冬瓜带皮，带瓤切小快
2/7. 放入红糖，我用的是土红糖，就是大块的，事先掰碎
3/7. 一层冬瓜，一层红糖，全部切完放到锅里，随后放冰糖
4/7. 当他们在一起静静的呆一个小时以上，冬瓜汁就出来了
5/7. 开火煮两个小时，冬瓜变透明就好了，那一步我忘拍照片了，煮好凉凉就可以过滤出汁了
6/7. 四斤冬瓜，就做出这么点儿冬瓜茶，所以用的量比较大，这些就可以放冰箱里冷藏了
7/7. 凉白开放冬瓜茶，加点儿冰块就可以喝了，照片拍的不好，大家多担待吧
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、防癌、降血脂等功效；可与鲤鱼、青蟹、排骨搭配；与红豆、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、保健、补血等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与牛肉、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、化痰止咳等功效；可与梨、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 夏日冬瓜茶热量2437 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物197.9 克
- 钠25.5 毫克
- 钙181.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾401 毫克