| 自制凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 自制凉粉热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于搬东西2分钟消耗的热量...150 | |||||
自制凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯芡粉（50克）、水（350克）
1/5. 第一步:拿一锅把芡粉和水1:7的比例在里面和匀
2/5. 第二步:开火，用小火煮，用勺子不停的在锅里搅拌，注意火候，搅拌不要停，不然就会糊锅了！
3/5. 第三步：搅拌到特粘稠的不能搅拌时就可以出锅了！然后放置冰箱里冰一阵(根据自己的喜好)
4/5. 第四步：放点蒜蓉、五香粉、花生碎、香油、醋，均匀搅拌(可根据自己的喜好配置调料)
5/5. 最后的成品，用的芡粉不同，颜色也会不同！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制凉粉热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克