| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 西瓜西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于誊写109分钟消耗的热量...138 | |||||
西瓜西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜汁（适量）、西瓜果肉（适量）、西米（适量）
1/7. 首先西瓜挖肉待用
2/7. 榨取适量西瓜汁待用
3/7. 清水煮沸后加入西米，煮至透明，中间一小白点
4/7. 捞出西米，过冷水冲洗至一粒粒分明不粘
5/7. 锅中放清水再次煮沸，倒入西米煮沸至透明后捞起放凉待用
6/7. 凉透了的西米加入西瓜汁里
7/7. 然后搅拌均匀再加入西瓜果肉就完成了
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 西瓜西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克