| 里脊鲜虾土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 23千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鲜虾 | 克 | 14千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 70克 | 里脊鲜虾土豆饼热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于上课78分钟消耗的热量...108 | |||||
里脊鲜虾土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（15克）、猪里脊（15克）、鲜虾（15克）、面粉（25克）
1/6. 虾掐头去尾去虾线，虾剁泥
2/6. 土豆擦丝，并挤掉水份
3/6. 加入黑芝麻粉拌匀
4/6. 2分钟翻面
5/6. 盖上盖子焖一会
6/6. 出锅～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、和胃等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、增强性欲等功效；可与燕麦片、辣椒、枸杞搭配；与橙子、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊鲜虾土豆饼热量140 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质52.9 克
- 碳水化合物83.6 克
- 钠280.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾910 毫克