| 蛋裹馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 蛋裹馍片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于仰卧起坐73分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋裹馍片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、馒头（1个）
1/6. 1个馒头，2只鸡蛋
2/6. 馒头切片，鸡蛋加盐打碎搅拌匀(可加适量胡椒粉)
3/6. 将馍片沾满蛋液
4/6. 电饼铛刷油，放入沾满蛋液的馍片
5/6. 煎好后翻面
6/6. dang~成品装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与桂圆肉、百合、香椿搭配；与茶叶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；
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营养信息
- 蛋裹馍片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克