| 香甜菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 375千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 琼脂 | 克 | 6千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 918克 | 香甜菠萝酱热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于减肥操164分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜菠萝酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠萝（750克）、白砂糖（150克）、柠檬汁（少许）、琼脂（2克）、盐（1小匙）
1/9. 菠萝削去表皮，洗净备用。
2/9. 把菠萝切成小块，中间的硬芯不要。
3/9. 将菠萝泡在在淡盐水中浸泡半小时。
4/9. 把浸泡过盐水的菠萝用料理机搅打成浆。
5/9. 将菠萝浆倒入锅中，中火煮开。
6/9. 加入白糖。
7/9. 煮至较稠时，加入柠檬汁，少许即可。
8/9. 鱼胶粉将少许凉水化开，等菠萝浆已变得较为粘稠时加入，熬煮至菠萝酱浓稠时关火。
9/9. 用来抹土司最好不过了。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、清胃解渴、帮助消化等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、止咳、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与胡萝卜、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、凉血、清肺化痰等功效；
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营养信息
- 香甜菠萝酱热量985 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物193.92 克
- 钠7.7 毫克
- 钙145 毫克
- 铁8.29 毫克
- 钾249 毫克