| 培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 382克 | 培根芦笋卷热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于小轮自行车109分钟消耗的热量...510 | |||||
培根芦笋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、芦笋（适量）、沙拉酱（一小袋）
1/7. 准备食材
2/7. 芦笋去除老根后切段
3/7. 芦笋焯水30秒，盛出备用
4/7. 1片培根，3段芦笋，从一边卷起来
5/7. 锅中放少许油，放入培根卷，小火慢慢煎熟培根
6/7. 放入适量的沙拉酱汁
7/7. 成品图
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、增进食欲等功效；可与银杏、苦瓜、大闸蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 培根芦笋卷热量929 千卡
- 脂肪116.24 克
- 蛋白质42.92 克
- 碳水化合物4.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克