| 面包香蕉紫薯派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 面包香蕉紫薯派热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于种草129分钟消耗的热量...150 | |||||
面包香蕉紫薯派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、香蕉（适量）、紫薯（适量）
1/7. 将蒸熟的紫薯捣泥备用
2/7. 面包芯沿边切下
3/7. 面包边可以留着煎蛋用 我今不煎 就直接干掉了
4/7. 讲紫薯泥铺在面包片上
5/7. 将香蕉包入 然后切成小片
6/7. 最上面的是我昨天做甜品剩下的桃皮 放糖烤了下铺在上面 中间放颗蓝莓装饰
7/7. 忽悠女儿做好 我负责摆盘即成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、痔疮、降血压等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、增强免疫力等功效；可与牛奶、芹菜、水芹菜搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包香蕉紫薯派热量322 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克