| 洛神花果冻爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 468克 | 洛神花果冻爽热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于思考403分钟消耗的热量...60 | |||||
洛神花果冻爽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干洛神花（六朵）、开水（400毫升）、吉利丁（10克）、粉冰冰（5克）、蜂蜜（适量）、柠檬（可不放）
1/6. 准备材料(粉冰冰零时决定)
2/6. 把洛神花放入开水泡十分钟左右
3/6. 倒入吉利丁粉和粉冰冰
4/6. 用勺子一直搅拌至融化
5/6. 放凉倒入蜂蜜，加入少许柠檬汁(可不加)
6/6. 把洛神花过滤倒掉，洛神花水倒入你喜欢的容器，放置凝固就可以的(时间不一定，我前一天做的放冰箱，早上拿出来吃的，吃的时候可以再加点蜂蜜水，也可不加，个人口味)
食材功效信息
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、黄瓜、桑葚搭配；与豆浆、鲫鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津解暑、清热化痰等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂干、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛神花果冻爽热量403 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克