| 西柚青柠Mojito热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 396克 | 西柚青柠Mojito热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于缝衣服93分钟消耗的热量...90 | |||||
西柚青柠Mojito的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西柚（1个）、青柠（1个）、薄荷（适量）、雪碧（1罐）、朗姆酒（适量）、冰块（适量）
1/5. 西柚切片，两片不去皮。再两片去皮取出果肉，切三角。再将剩下的西柚去皮打成汁（根据个人口味控制量）
2/5. 青柠切片，取两片。
3/5. 将两片西柚两片青柠和薄荷叶放入杯中，放入冰块。倒入一罐雪碧，加入适量朗姆酒。（根据个人口味）搅拌均匀。
4/5. 最后用勺背放在杯子上放，轻轻倒入打好的西柚汁。会有渐变的感觉哦！插上些许薄荷叶点缀。就完成啦！
5/5. 配上甜点，清爽的夏天哦！
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、消炎抗菌、身热等功效；可与西瓜、鸡肉、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、化结石、缓解反胃等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、止痛、治虫咬等功效；
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营养信息
- 西柚青柠Mojito热量139 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质4.17 克
- 碳水化合物49.55 克
- 钠56 毫克
- 钙8 毫克
- 铁5.29 毫克
- 钾640 毫克