| 青豆豆浆三部曲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 22千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 82克 | 青豆豆浆三部曲热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于骑自行车28分钟消耗的热量...480 | |||||
青豆豆浆三部曲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（30克）、白糖（适量）
1/3. 青豆洗干净，把青豆面上的白衣播掉，放入清水煮熟
2/3. 青豆放入磨研机中，加入小半杯温水，五分钟就可以
3/3. 成品～～～无糖最好，喜欢加糖的小伙伴可以放入适量的白糖
超细化，嫩嫩的，有点牛油果的味道喔
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青豆豆浆三部曲热量226 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物108.2 克
- 钠2.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2 毫克
- 钾395 毫克