| 清汤挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 219克 | 清汤挂面热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于健身操128分钟消耗的热量...280 | |||||
清汤挂面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芝麻油（一汤勺）、挂面（100克）、酱油（2茶勺）、醋（看个人喜好）、蔬菜（一把）
1/7. 首先调面酱，加芝麻油（如果不喜欢，就用别的油）。
2/7. 加酱油如图量
3/7. 加醋
4/7. 搅拌，面条汁就好了
5/7. 烧水煮面，顺便把蔬菜一起放在里面烫熟
6/7. 捞起，请忽略萝卜
7/7. 开吃
食材功效信息
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、生津通乳、通便等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、解毒、防衰老等功效；可与黑木耳、大蒜、姜搭配；与胡萝卜、四季豆、小米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤挂面热量597 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠42437.1 毫克
- 钙628.7 毫克
- 铁39.2 毫克
- 钾658 毫克