麻糍的热量和减肥功效

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麻糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	888千卡	355千卡	6.3克	0.6克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	550克	麻糍热量/卡路里1482千卡
热量1482千卡，相当于仰卧起坐185分钟消耗的热量...480

麻糍的做法共4个步骤

食材主料/辅料

糯米（250克）、水（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）

1/4. 先把黑芝麻炒熟，然后把黑芝麻和白砂糖都放入研磨器里打碎

2/4. 将糯米淘洗干净放刚刚淹没米的水放在蒸锅里蒸半个小时

3/4. 把糯米装在一个结实的塑料袋里用擀面杖打碎，这样比较方便，直接放在碗里捣不好弄

4/4. 最后一个个捏圆放在装有芝麻和糖的碗里滚匀就好了，真的很好吃

食材功效信息

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾暖胃、补血等功效；可与兔肉、葡萄、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、补血明目、益肝养发等功效；可与梨、核桃、山药搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；