| 水果酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 水果酸奶冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于做头发78分钟消耗的热量...150 | |||||
水果酸奶冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
安慕希原味酸奶（1罐）、红心火龙果（适量）、芒果（适量）、蜜豆（适量）
1/5. 所有水果切成小丁，冰格洗干净
2/5. 放水果丁和蜜豆，再放酸奶
3/5. 酸奶放到九分满，在桌上轻轻震震，震出气泡
4/5. 放冰箱里，冻成型就可以吃了
5/5. 完成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有抗癌、健美减肥、解毒等功效；
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营养信息
- 水果酸奶冰热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克