| 水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1328克 | 水果杯热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于木管乐器292分钟消耗的热量...120 | |||||
水果杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（50克）、白糖（50克）、水（800克）、红心火龙果（1个）、芒果（1个）、牛油果（1个）
1/6. 将白凉粉、糖、水加入锅中煮沸
2/6. 玫瑰花放入开水中浸泡
3/6. 将煮沸的白凉粉倒入模具中，将玫瑰花瓣放入，用牙签将花瓣调整到适当的位置。
4/6. 将牛油果、芒果、火龙果榨成奶昔。
5/6. 将部分芒果、火龙果用模具压出各种形状
6/6. 从模具中倒出杯子，并倒入奶昔，放上果粒。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、止咳化痰、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 水果杯热量583 千卡
- 脂肪15.34 克
- 蛋白质3.12 克
- 碳水化合物132.31 克
- 钠12.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾789 毫克