| 胡萝卜瘦肉黄瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 胡萝卜瘦肉黄瓜粥热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于混凝土工作33分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜瘦肉黄瓜粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（200克）、胡萝卜（200克）、水果黄瓜（1根）、食盐（1勺）、生粉（1勺）
1/7. 胡萝卜切末打碎也行
2/7. 瘦肉切末加入生粉揉好不加生粉肉太硬宝宝吃不用
3/7. 热油炒散
4/7. 加入胡萝卜中火炒三分钟
5/7. 盛出来
6/7. 切一根水果黄瓜
7/7. 把先熬好的白粥盛一碗，加上胡萝卜瘦肉上放点生黄瓜末
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、增加食欲等功效；可与鳕鱼、西瓜、卷心菜搭配；与木瓜、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、养颜、抗氧化等功效；
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营养信息
- 胡萝卜瘦肉黄瓜粥热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物95.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克