| 腊肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 腊肠蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于铅球97分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、胡萝卜丁（少许）、鸡蛋（一枚）、洋葱（少许）、腊肠（半根）、小葱（若干）、盐（适量）、生抽（少量）
1/6. 所有材料准备好
2/6. 锅内放油，放入胡萝卜和洋葱粒炒
3/6. 加入腊肠片继续翻炒
4/6. 再加入米饭翻炒
5/6. 打入蛋，继续翻炒，加盐和生抽
6/6. 香碰碰的腊肠蛋炒饭出锅啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、保护肝脏等功效；可与洋葱、韭菜、茼蒿搭配；与茶叶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克