| 玉米碴粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 68克 | 玉米碴粥热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于有氧操51分钟消耗的热量...280 | |||||
玉米碴粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（适量）、水（适量）
1/8. 准备原材料。
2/8. 将玉米渣洗后放入锅中，我电饭锅是1.6L的，放入4/3的水
3/8. 将玉米碴洗完放入锅中。
4/8. 先放米饭档，待开锅。
5/8. 先用米饭档开锅后调入粥/汤档。
6/8. 改小火后，煮15分钟。
7/8. 完成
8/8. 来一口暖暖胃吧。
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有和胃、提高免疫力、活血祛瘀等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米碴粥热量236 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠1.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾177 毫克