| 墨西哥风味牛扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 墨西哥风味牛扒热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于空手道31分钟消耗的热量...600 | |||||
墨西哥风味牛扒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方包（2块）、虾（3只）、牛扒（1份）
1/4. 由于不喜欢方包，所以我用了馒头代替！材料图……
2/4. 腌制一下牛扒，只需要放一点盐就好了！
3/4. 先把馒头煎香两边！然后摆盘！
4/4. 先煎牛扒，煎好第一面之后反过来再煎第二面！这个时候可以放虾了！
注意牛扒不能过熟，大概煎到7成左右！就是见红不见血这个状态！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、帮助消化、益气滋阳等功效；可与枸杞、辣椒、香菜搭配；与西红柿、木瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 墨西哥风味牛扒热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克