| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 764克 | 饺子热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡，相当于叮当舞291分钟消耗的热量...330 | |||||
饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、瘦肉（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、虾皮（适量）
1/6. 瘦肉切成肉末，放葱花，姜蒜末，虾皮，拌均匀
2/6. 饺子皮横叠放好
3/6. 肉末放在一边铺满
4/6. 把饺子皮对折，再卷起来，呈花型
5/6. 入锅蒸
6/6. 蒸熟后淋上勾兑好的糖醋汁
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、和血、健脾等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴润燥、补肾气等功效；可与芒果、鸡腿菇、木瓜搭配；与牛里脊、红螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗癌、缓解疲劳等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 饺子热量1598 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质64.5 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠5813.2 毫克
- 钙1011 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾922 毫克